Trening på sekunder
– ferdige økter tilpasset deg og hverdagen din
Slutt å lete etter treningsprogram. Få ferdige økter som passer hverdagen din.
Med Sterkere Hverdag-økta får du
⏱️ ferdige økter på 10 - 30 minutter ⏱️
⚡tilpasset tid, nivå og utstyr ⚡
Du skriver hva du trenger, resten ordnes for deg.
👉 Digital PT i lomma – klar 24/7
👉 Hele kroppen trent med bare 10 øvelser
👉 Perfekt for travle hverdager, hjemme eller på hytta
Hva er Sterkere Hverdag-økta?
Sterkere Hverdag-økta er din digitale personlige trener - levert i et enkelt chat-format.
Du skriver inn:
📲 hva du vil trene
📲 hvor lang tid du har
📲 hvilket utstyr du har (eller ikke har)
…og på sekunder får du et komplett treningsopplegg satt sammen for deg.
❌ Ingen planlegging
❌ Ingen scrolling
❌ Ingen usikkerhet
Det er som å ha en PT i lomma – alltid klar, uansett dagsform, nivå eller tid på døgnet 🫡
Slik fungerer det
- i 3 steg
Steg 1 - Du skriver inn hva du ønsker
«Jeg har 15 minutter, en strikk og vil trene bein.»
«Gi meg en rolig økt i dag, jeg er sliten.»
Steg 2 Sterkere Hverdag-økta setter sammen økten
Den tilpasser etter:
-
hvor mye tid du har
-
hvilket utstyr du bruker (eller ingen)
-
ditt nivå og dagsform
-
hva du vil fokusere på (styrke, energi, kondisjon, bevegelighet)
Steg 3 - Du får økta forklart - steg for steg
Hver økt kan f.eks. inneholde:
-
Oppvarming (ca. 5 min)
-
4 - 6 øvelser med korte forklaringer
-
Forslag til antall runder/reps eller intervaller
-
Pauser og forslag til tilpasninger/variasjoner
-
En liten “boost” på slutten og kort oppsummering
Du slipper å tenke - du trenger bare å gjennomføre.
Hva hjelper Sterkere Hverdag-økta deg med?
Klarhet
Du vet alltid hva du skal gjøre. Ingen mer scrolling, ingen tvil.
Tidsbesparelse
Økten er klar mens du finner frem vannflaska. Du bruker tiden på å trene – ikke planlegge.
Motivasjon
Du kjenner mestring – selv på travle eller “dårlige” dager – fordi øktene er tilpasset deg.
Fleksibilitet
Øktene tilpasses deg, ikke omvendt. 10, 15, 20 eller 30 minutter – du velger.
Trygghet
Bygd på grunnøvelser og kjente treningsformater (Basic, Tabata, EMOM, pyramide m.m.) – enkelt forklart.
Hvorfor Sterkere Hverdag-økta fungerer - når annet har stoppet opp
Det er ikke viljestyrken din det er noe galt med - det er systemet.
Når du fjerner alt som stjeler tid og energi - planlegging, leting og usikkerhet - blir det faktisk mulig å trene jevnlig.
Sterkere Hverdag-økta:
-
fjerner planlegging
-
fjerner leting
-
fjerner usikkerhet
…og lar deg bruke kreftene på det som faktisk gir resultater: å gjøre økten.
For hvem er Sterkere Hverdag-økta?
For deg som vil være hverdagssterk - uten å leve på treningssenter
Denne Hverdags-økta er for deg som:
-
har en travel hverdag og lite tid
-
vil ha mer energi og styrke i hverdagen
-
ønsker trygg, enkel trening uten avansert utstyr
-
blir lei av å gjøre det samme hele tiden
-
vil slippe å finne opp programmene selv
Nybegynner, middels eller avansert - Hverdags-økta tilpasser seg deg.
Start gratis
- kjenn på mestring før du bestemmer deg
Enkelt og greit med 3 miniøkter
Jeg vil at du skal få kjenne på hvor enkelt dette kan være, før du eventuelt melder deg inn i portalen.
Når du legger igjen e-posten din, får du:
⚡ 3 miniøkter på 15 minutter (middels nivå) – Basic, Tabata og Pyramide
⚡Øktene er uten utstyr og trener hele kroppen
⚡ Perfekt test på hvordan korte, smarte økter kan passe inn i hverdagen din
Vil du ha Sterkere Hverdag-økta hver dag?
Hverdags-økta bor inne i medlemsportalen Sterkere Hverdag.
Som medlem får du:
-
Full tilgang til Sterkere Hverdag-økta
-
7-dagers startplan
-
Videoer av de 10 grunnøvelsene
-
Tips til treningsformater og hverdagsstruktur
-
Fellesskap og støtte på veien
Mini-FAQ
Må jeg være i god form fra før?
Må jeg ha treningssenter eller masse utstyr?
Hvor mye tid må jeg sette av?
Hva om jeg ikke får det til?
Klar for å prøve uten å måtte planlegge selv?
Trening skal føles overkommelig, ikke overveldende.
La Sterkere Hverdag-økta vise deg hvor enkelt det kan være å få det til i praksis.
